アンジェリア 料金・プラン・コースご成婚までの流れよくあるご質問新着情報会社概要

ABOUT US

新着情報

2018.12.01

行動心理学

不安な落ち着かせる 簡単な方法!

もし貴方が 不安やストレスに

苦しんでいるとしたなら その気持ちが

これ以上膨らまないように

ボリュームダウンとその気持ちにスイッチオフをしましょう。

ストレスや不安解消は

①まずは 睡眠です!よく眠る事は 心の改善にとても効果があります。

*普段から眠れない方は ご相談下さい!

②気を紛らわす

気を紛らわせれば 切迫感を、軽減し 不安に陥るパターンを打破する事が出来ます。

不安に 陥ってしまった方は その不安から いつまでも 逃れなくて より悪い傾向に 進展してしまいます。不安に思う事を、やめましょう。

自分にストップ!!悩むのは もう止めよう と ストップを掛けてください。

③息を吸う

 正しい呼吸は 副交感神経が活性化され ★脳が不安を避けることができる闘争とか逃走などの 逆の反応効果があるんです。

大きく息を吸う!腹式呼吸を試みる 朝イチ 呼吸をしてから 動き始め 寝る前に呼吸を、意識的に試みてから休むなど 案外効果があるのは 私自身もやっています。

③今の自分は 本当の自分では無い!

不安な時の考え方は マイナス志向で

正しくない事が多いです。

周りさえも 自分を否定している様に

思ってしまうのでは ないでしょうか?

これからの自分は どうしたら良いか

不安になっていませんか?

だからこそ今は 明日の事は考えず

今日を 過ごして下さい

④前向きな言葉や 短い日記を書く

物事を書き留める事は気持ちの整理に役立ちますよ。

書くという行動自体も 潜在意識に

ポジティブな 影響を与えます。

心配事・不安な事を、いっぱい書いてみてください。

心に置いておかずに 文字に出し切ってください。

それが 済んだら なりたい自分を書い

てみて下さい

感謝している事や理想などもリスト化してみて下さい。

文字書きエクササイズは 自分が

どんな事を考えていたのか 正直に分か

る飲まない薬みたいなものですよ!

*安心している、全て上手くいく・大丈夫の文字もこうかがありますよ!

ここに あげた事柄は 不安な気持ちを

持った方だけのものでは ありません

 皆さんも やってみて下さい。

心持ちが格段と違いますよ。

人と接する事が 多い私も自分の気持ちを整える為に 毎日やっていますよ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜婚活・結婚相談所の アンジェリアは行動心理学的アドバイスを皆さんにさせて頂いております。

今を進めない方はご相談下さい

http://angelia.jp/⬅︎ホームページにも行動心理学が載っております

ご相談は080-8269-0459今井

ラインからも 繋がりますangelia0620

 

お気軽にお問い合わせください053-588-7616
イベント情報お問い合わせフォーム
Copyright(c)ANGELIA. All rights reserved.